低血圧の症状と改善方法

自分でできる低血圧改善法

 

引きつづいて生活療法を紹介しましょう。

 

★足の運動=立って片足のかかとを上げ下げし、両足、行います。低血圧だけでなく、起立性低血圧にもある程度効果があります。

 

★スポーツ=スポーツをすると交感神経を活発化させ、血圧を上げます。血流もともに高まるため、症状がよくなります。

 

★緑黄色野菜を食事にとり入れる=低血圧のひとは胃下垂ぎみのため胃もたれを感じやすく、小食です。身体に必要な栄養素がたっぷりの緑黄色野菜を摂取して、栄養バランスをとりましょう。

 

★入浴=毎日入浴することによって自律神経に刺激を与え、低血圧の改善につながります。

 

★朝の軽い運動=朝、起きたら、散歩やラジオ体操を。朝風呂も身体に対して圧迫刺激を与えますから、低血圧改善に効果があります。
★マッサージなど=指圧やスポーツマッサージをはじめとするさまざまな民間療法は、低血圧症状に関するかぎり、効果はある程度期待できるといえます。

 

以上、列記したように、低血圧の改善方法は簡単な生活習慣を身につけることです。それでも症状が改善されずつらいときは、点滴治療を受けるのがいいでしょう。また薬物治療にさいしては、医師とよく相談のうえ、なにを服用するか決めるようにしてください。